Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Evaluar este déficit puede ser sencillo, pero requiere atención a tus necesidades calóricas. Ajustar una dieta equilibrada, rica en frutas, verd

Para alcanzar tu objetivo de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que introduces, perderás